天一冷，有的人的膝盖比天气预测的还要准确，一降温，膝盖就会痛，即使是盖着厚厚的被子，也会觉得双腿冰凉，人们常把这一现象称为“老寒腿”。
许多人认为穿秋裤、泡脚就能缓解疼痛，但事实并非如此！
骨性关节炎的病因与年轻时受凉关系不大，与退行性病变和自身免疫等各因素有关，除了年龄之外，肥胖、外伤和疾病也是导致这种疾病的主要原因。
人老了，膝关节的软骨会变薄，关节液也会减少，再加上一些不良习惯，或会加速关节软骨的消耗，从而导致关节疼痛、红肿、灵活性下降。因此，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
那为什么在受凉或者变天时，会出现膝关节疼痛？
1、风湿性关节炎
在刮风、下雨、下雪、寒潮来临或来临前，很多风湿性关节炎患者会感觉关节疼痛加剧。这是由于人体在湿度增加、气压降低时，体液会从细胞中排出，引起关节局部细胞的压力高于周边组织，从而出现关节肿胀、疼痛。
2、膝关节骨关节炎
膝关节僵硬、发冷也是膝关节骨关节炎的症状之一，主要表现为僵硬、劳累、受凉、轻微创伤等，受凉时疼痛会加剧，严重时可出现活动受限。
3、骨质增生
骨质增生也是导致膝盖怕凉的原因之一，骨质疏松所致的增生性骨关节病多见于50岁及以上的中老年人，其关节会出现持续性的疼痛，随着运动次数的增多而加剧，休息后逐渐缓解。这种疼痛通常并不强烈，但由于气候的改变，寒冷的天气会加剧疼痛。
所以，中老年人该如何预防出现膝关节疼痛呢？
首先，要控制体重，体重超重会导致关节负荷过大，容易造成关节损伤。
其次，适当地进行运动，长期坐着或站着的人要多锻炼腿部和腰部，这样可以促进血液循环，比如慢跑、打太极拳等。
但是要做到劳逸结合，不要过度活动，以免损伤关节。另外，老年人不宜进行爬山、下楼梯等活动，以免对关节造成伤害。
通过以上的介绍，我们可以知道，关节的病变是由软骨老化、骨质增生等病症引起的。所以平时要注意保养膝盖，如果出现红肿、疼痛、行动受阻等情况，医院进行检查和治疗，避免病情恶化，尽早恢复。
