患痛风就不能吃肉或是你想太多,牢记3原则 [复制链接]

患痛风的原因是体内尿酸盐结晶在关节处积淀而诱发的一种炎症性疾病，如果长期摄入含高嘌呤的食物，就会使体内的尿酸升高，从而导致代谢异常引起高尿酸血症。

当你患痛风后，医生一般都会建议你要控制饮食，所以这让很多痛风患者坚定不吃肉的信念，而且认为只有吃素食才能够降低尿酸水平稳定病情。但是其实这种做法是不正确的。因为长期不吃肉会导致身体缺少所需的蛋白质，脂肪和一些矿物质元素，引起营养不良，降低组织功能，导致机体得不到肉类的能量供应，使机体内尿酸增加，所以痛风患者是可以吃肉的只是要掌握正确的方法和摄入量。

当一个人患上痛风时，肯定是越早治疗越好，但是当一个人得痛风后到底会有怎样的表现症状呢？

1、体内尿酸的含量增高时，呈波动性增高，血清尿酸盐浓度会随着年龄变化的升高而增高，这个过程十分漫长，而且只有在关节炎发作时才能称得上关节炎。

2，痛风发作可以分为间歇期，而且一般持续数天或者是数周才能解决。因此也被称为急性间歇发作期。

患痛风就不能吃肉？或是你想太多，牢记3原则，让你轻松享受肉类

1、避开高嘌呤肉类

痛风患者要避开高嘌呤饮食，少吃高嘌呤食物，比如海鲜类食物，十字花科类植物，动物内脏类食物等。因为嘌呤在人体内的最终产物是尿酸。

2、优先选择瘦肉

患痛风人群，在饮食方面上要尽量少选则肉类，因为肥肉中含有大量的不饱和脂肪酸，摄入过量这类食物会使血液中的胆固醇含量增加，使痛风患者患心脑血管等疾病的几率增加。所以建议大家可以选一些想牛肉，瘦羊肉或者是瘦猪肉等摄食，但也要注意控制摄入量要低于45克。

3、掌握正确的烹调方式

痛风患者在烹饪食材时要选用合适自己的方式，比如在吃肉是要尽量在焯水之后再去做，这样能够在一定程度上有效减少嘌呤的含量。而且在做肉汤时要尽量不喝汤。避免溶于水的嘌呤物质被人体摄入。

查出患有痛风不要怕，平时做好2点，或能帮你降低尿酸

1，补充降酸物质

痛风患者要远离容易使尿酸升高的物质，三餐都要选择低嘌呤食物。与此同时，还可以补充降酸物质如：五丁云，其含有海洋鱼低聚肽粉，柠檬酸钾，柠檬酸钠，玉米须粉和菊苣等中草药，可以帮助身体进行降酸，还能保护肾脏。

经研究发现，五丁云中的茯苓有利尿止痛的作用。而玉米须粉和菊苣有清热消肿，抑制嘌呤代谢的作用，能够有效缓解痛风症状。海洋鱼低聚肽粉和柠檬酸钠，柠檬酸钾有调节体内酸碱平衡，碱化环境的作用，他们能碱化我们的尿液，使体内尿酸含量减少，缓解痛风的症状。

2，多喝水

水是生命之泉，多喝水能补充身体水分，缓解身体缺水的情况，而且还能促进身体的血液循环和加强新陈代谢。多喝水还能够促进尿酸随尿液排出，减少尿酸发作的几率。