随着生活水平的不断提高，饮食结构的改变，高尿酸血症和痛风的发病率明显升高。百病从口入，因此“管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水”是痛风患者生活格言。以下从这个方面介绍高尿酸血症或痛风患者怎么自我完成“救赎”。
一、管住嘴：
1.控制饮食,选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜。
2.多吃新鲜蔬菜、水果（豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃）。
3.避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）。
4.牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，不能只吃疏菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容易发作。
二、迈开腿：
坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。运动量要适中，要循序渐进，首次运动时间15分钟；保持2周增加到30分钟；再过2周增加到45分钟，可一直保持。
三、控制体重：
控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
四、多饮水：
每日饮水量-ml，增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。
总结：
有关“痛风”进一步治疗问题，请
