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许多高尿酸和痛风患者不敢喝酒，却在聚餐时大口喝果汁、饮料等。还有许多人认为，果汁是水果的精华，喝果汁可以替代吃水果，能吃水果就可以喝果汁。
其实，这些都是误区。水果吃不好，仍然会引起痛风发作。
吃水果会引起痛风？
吃水果为何能引发痛风？问题就在于水果中含有的果糖。跟葡萄糖一样，果糖也是一种糖，但果糖更甜。在室温下，果糖的甜度约是葡萄糖的2倍，白糖的1.7倍。
大家都知道人体尿酸盐含量过高会导致高尿酸症，后续会引发痛风。而人在摄入大量的果糖后，会通过人体的血糖和脂肪代谢，合成嘌呤。从而使体内血尿酸水平升高，引发高尿酸症或痛风。
不论是健康人群还是痛风患者，在吃了大量水果后都会引起体内尿酸浓度的升高。
除了水果，果糖在蜂蜜、饮料中也大量存在，所以痛风患者也要留意这些食物哦！
正确看待预防痛风，这些误区不能忽视。
痛风和尿酸高的N个误区，你中了几个？
1、吃素不会痛风
很多人说自己都已经不抽烟、不喝酒，甚至开始吃素，但仍然会出现痛风发作的现象。经细问诊后发现，其实患者的饮食没注意食物是否为低嘌呤的。
事实上，痛风发作和尿酸高有直接关系，而素食中也有许多高嘌呤的食物，包括一些菇类、豆类等甚至比肉类含量都要多，高嘌呤摄入会导致血尿酸升高。
2、减肥与痛风的关系不大
痛风的发生与身体肥胖有一定的关系，降低体重是防止痛风最主要的环节，要想防止痛风反复发作，就必须要适当地减轻体重，控制总热量的摄入，将饮食中的高糖高脂清除。
3、喝啤酒有害，喝白酒无害
由于啤酒中的嘌呤含量较高，痛风的患者不会喝啤酒，但是却选择喝白酒，认为白酒中嘌呤含量低，不会对病情造成影响，其实这种想法是错误的。
白酒也是诱发痛风发作的主要原因，喝白酒之后，酒精会使乳酸在体内大量堆积，影响尿酸的排泄。另外痛风的患者还应该减少使用含酒精的饮料、浓茶以及咖啡等，以免影响体内代谢产物的排泄。
4、渴了才喝水
心肾功能正常的高尿酸血症或痛风的人，需要维持体内的水分，所以要多喝水，每天大概喝ml的白开水/纯净水/矿泉水，维持每日尿量在～ml。
此外，喝淡茶也是可以的。
5、过量的剧烈运动
首先，痛风的病人不适合剧烈运动，因为不合理的运动反而会诱发痛风；其次，规律、适度的运动可以降低痛风的发作次数，血尿酸高的人应该坚持适量的运动。建议每周至少进行分钟(30分钟／天×5天／周)中等强度『运动时心率在(一年龄)×(50％～70％)范围内』的有氧运动。
6、单纯高尿酸血症，没有痛风发作过，就不需要治疗！
高尿酸血症离痛风有多远，一步之遥！而且高尿酸血症是全身性的代谢性疾病，除了引起痛风性关节炎发作以外，还对心脑血管和肾功能有很大的损害。所以高尿酸血症患者，不可心存侥幸！
要有积极防治疾病的心态，一旦发现高尿酸血症就应该长期体检观察，同时积极采取有效的措施使尿酸降至正常范围。首先是做好饮食控制，如效果不佳，就需考虑降尿酸和碱化尿液治疗。
痛风，日常生活中还需要注意这些
1、要控制吃水果的量
建议朋友们每天摄入水果的量控制在克~克之间。如果实在想吃甘蔗、西瓜等果糖含量较高的水果，可以少吃一些。
2、不要将水果煮熟了吃
有些患者朋友喜欢将水果煮熟了吃，感觉这样更容易吸收，肠胃也舒服。
其实这对于痛风患者来说，弊大于利。水果在蒸煮的过程中，不但会使水果中的糖分更加容易吸收，还会破坏水果中含有抗炎作用的多酚类物质，降低水果的食用价值。
3、多喝水
如果没有及时补充水分，容易导致血液浓缩，继而升高尿酸，引起痛风。建议平时注意多喝水，每天应保证0~毫升的饮水量，别等到渴了再喝。
推荐给大家菊苣栀子茶：
菊苣栀子茶，茶方出自《金匮要略》，取菊苣3克、栀子3克、葛根3克、桑叶2克、百合3克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用；
1）菊苣：性味微苦、咸、凉，保肝，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低。
2）栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。
3）葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。
最后提醒大家，管好嘴只是控制病情进展，请按医生的要求来做，认真复查；最后，痛风目前无法根治，但只要控制好尿酸水平就能让病情好转。
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