中科治白癜风疗效更显著 http://www.xuexily.com/npxxc/npxyl/m/痛风是一种炎症性关节炎，通常发生在膝盖和手指和脚趾的关节。这种情况会在受影响的区域引起强烈的压痛——即使接触床单也会在发作时引起极度疼痛。症状可以来来去去，但当它们确实出现时，它们通常会很快出现。
除了锻炼和避免使用某些药物外，您还可以通过改变饮食来预防痛风发作。某些食物和饮料更有可能导致甚至预防痛风，了解它们如何与您的病情和身体相互作用是确保痛风不会让您过上自己想要的生活的第一步。
什么导致痛风？痛风是由关节中尿酸的积累引起的，而尿酸又来自于嘌呤的分解——嘌呤是身体和我们吃的食物中自然存在的物质。
你的身体需要一定量的尿酸，因此你的肾脏会不断地产生它。然而，当你的肾脏产生过多毒素时，它最终会在身体的组织、体液和关节中结晶，这就是导致痛风疼痛的原因。
血液中只有约30%的尿酸来自食物，通过控制通过食物进入您体内的嘌呤，对您的尿酸水平产生影响并减轻症状。同时结合健康的生活习惯和运动等措施，可以控制痛风的发作。
某些食物更可能含有嘌呤，众所周知红肉的嘌呤含量很高。然而，任何脂肪含量高或来自动物器官的肉类往往含有高嘌呤。包括沙丁鱼、鳟鱼和扇贝等多种海鲜也是如此；乳制品，尤其是脂肪制品；以及果糖或糖含量高的食物。
那你应该吃什么呢？水果、蔬菜和全谷类食物都很好，但由于含糖量高，你应该避免吃太多特别甜的水果。虽然像鹅或野鸡等某些家禽，嘌呤含量往往很高，但鸡肉、火鸡和鸭子可以适量食用而不会引起痛风，某些海鲜也是如此。
与食物一样，在控制痛风方面，一些饮料也比其他饮料更好。一般来说，保持水分对缓解痛风症状有一定的帮助，因此全天喝水很重要。
含有维生素C的饮料也是不错的选择，但由于多种果汁含糖量高，您最好还是考虑直接服用维生素C补充剂。
幸运的是，茶和咖啡不会升高你体内的尿酸生成水平。后者不仅对痛风没有坏处，而且甚至可能有助于预防痛风——至少是含咖啡因的那种。但是饮用咖啡时一定要少加奶油和糖，因为两者都可能加重你的痛风。
说到你应该避免的饮料，任何含有高果糖、玉米糖浆或其他非饮食甜味剂的东西，对于痛风患者来说都是一个糟糕的选择。
避免饮酒，因为身体在消化过程中会将其转化为糖分。如果你决定喝酒，葡萄酒可能是您最佳的选择，但是一定要适量。
虽然饮食改变可以帮助治疗痛风，但您通常需要更多时间才能完全治疗这种疾病。治疗与痛风相关的疾病，如高血压、糖尿病、肾病、充血性心力衰竭。
尤其是肥胖症，也会对痛风产生影响。运动和减肥是长期预防痛风最佳方法，但如果你已经患有痛风，你应该避免过快减肥，因为这会导致您体内的嘌呤水平飙升。
