老年人膝盖疼痛只能忍?老年人关节炎怎么改善?
俗话说「人老膝先老」老人们为儿女们操劳一生最后落下了腰腿疼的毛病可是有些「罗圈腿」「膝盖疼」不是我们俗称的「老病」是长期劳累、膝关节磨损导致的「膝关节骨性关节炎」
什么是膝关节骨性关节炎?答：膝关节骨性关节炎是一种退行性变，由多种原因引起的关节软骨退化损伤、关节边缘及软骨下骨反应性增生。多见于老年人。
最典型症状
活动后疼痛明显增加;可能出现关节肿胀;自己可感觉到摩擦或“咔嗒”声;上下楼梯、下蹲困难;更严重的走路也困难。
有没有办法让老年人患病的膝盖重新灵活地动起来呢?
1、改变不良的生活及工作习惯
避免长时间跑、跳、蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山等。减轻体重不但可以改善关节功能，而且可减轻关节疼痛。
2、运动治疗：在医生的指导下选择正确的运动方式，制定个体化的运动方案，从而达到减轻疼痛，改善和维持关节功能，保持关节活动度，延缓疾病进程的目的
3、物理治疗：主要是通过促进局部血液循环、减轻炎症反应，达到减轻关节疼痛、提高患者满意度的目的。常用方法包括水疗、冷疗、热疗、经皮神经电刺激、按摩、针灸等。不同治疗方法适用人群不同，但目前经皮神经电刺激、针灸的使用尚存一定争议，临床医生应根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。
4、药物治疗：应根据骨关节炎患者病变的部位及病变程度，内外结合，进行个体化、阶梯化的药物治疗。
5、手术治疗：骨关节炎的外科手术治疗包括关节软骨修复术、关节镜下清理手术、截骨术、关节融合术及人工关节置换术，适用于非手术治疗无效、影响正常生活的患者，手术的目的是减轻或消除患者疼痛症状、改善关节功能和矫正畸形。
对于膝关节的保护建议：
1.注意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品,如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
2.注意保护关节，防止受潮受凉。
3.减轻关节负担，肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
4.尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼,如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。
