今日处暑
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离离暑云散，袅袅凉风起
处暑时节
炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫
盛夏渐行渐远，秋意愈来愈浓
《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天即将结束，气温将逐渐下降。处暑是一年当中气温由炎热向寒冷过渡的节气。
处暑处于夏秋季节交替时期，此时天气并非真正意识上的凉秋，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，稍不注意就容易引发血压起伏、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。因此，处暑做好养生大计尤为重要，不要得了病才去治疗，要注意平时的饮食、起居，藏医学上很强调这一点。
《四部医典》中有：“医治疾病的善方有饮食、起居、药物、外治共四种。”还在《后序本》中载：“调养治法虽然有种，然而概括起来，只有饮食、起居、药物、手术外治等四种。”今天小编就来和大家普及一下处暑过后哪些疾病容易高发，从藏医饮食、起居等角度又该如何做好养生。
01
这5种病症要格外小心
01
感冒
气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加上秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有“秋”之说。处暑过后，天气开始干燥，昼热夜凉，气候寒热相交，稍有不慎，容易伤风感冒，多种旧病亦随之复发。
02
皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。
03
血压起伏
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秋天气温下降，会引起血管收缩，从而造成血压升高。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在处暑过后要注意及时添衣保暖，明显降温天气时，要避免早晚在户外呆太久时间。
04
鼻炎
有些人每年秋天就开始犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因也是因为气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，就容易侵扰到鼻子。
05
抑郁
“自古逢秋悲寂寥”，处暑过后进入秋天，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此应该保持心情清静和安宁，保持乐观向上的积极情绪，调气安神，才能使人体上下气机贯通。
02
藏医教你如何调养
饮食调养
在饮食调养方面，夏季积聚的赤巴会在秋季发作，因而需食用甘、苦、涩味的饮食，可以平和赤巴之热。
甘味：藏糖、蜂蜜、藏红花、葡萄、甘草、银耳、甘蔗、梨等食物，这些食物味甘多质润而善于滋燥。
苦味：獐牙菜等食物。
涩味：毛诃子、诃子等食物。
起居调养
起居分为日常的起居行为和季节性的起居行为两个方面。
日常起居行为是为了一切众生身心安乐和延年益寿，在生活中禁忌不合适饮食和起居，要经常克服能诱发一切疾病的外缘，对于各器官不能使其疲困不堪。经常沐浴，能增长，增加身体的热量，使人容光焕发，能消除身体发痒，多汗，有气味，制止消瘦，降低体温。在藏区，藏医药浴法就是最受藏族人欢迎的养生保健方式。
功能主治：解表发汗、消炎止痛、平黄水、活血通络。用于各种皮肤病及风湿、类风湿性关节炎，痛风，偏瘫，妇女产后疾病。软组织扭伤等症。
（上述信息仅供医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱。）
季节性的起居行为，应根据冬夏日更替，春秋相象，日偏南偏北等不同时节选择适当的起居行为，秋季为草芽及禾穗成熟时期，秋热之故，易起赤巴病，要服用甘、苦、涩味的饮食，寒热要均匀，因此注意添加衣物，不能受凉。